Cuidado de nuestros ojos

Cuando de manera constante vamos a estar fijando la vista, deberemos tomar en cuenta que tarde que temprano deberemos checar nuestra vista, para no llegar a un problema mas severo.

Algo que suele suceder de manera muy rápida y constante cuando tejemos, y uno de los diagnósticos constantes es la vista cansada o la hipermetropía (que es la capacidad de enfoque).

Muy posiblemente cuando iniciamos en la práctica nos vamos a dar cuenta que no será tan perceptible el que nuestros ojos se cansen, pero una vez que llevemos años en esta practica unido a nuestra habitualidad en las pantallas de computadora y teléfonos estarán incrementando un problema visual.

Por lo que nuestra recomendación es:

  1. Primero examina tus ojos. El primer consejo cuando se realiza un trabajo de largo tiempo es acudir a una cita con el oftalmólogo. Este especialista ocular podrá revisar si tus ojos están sanos y quizá prescribirte unos lentes para corregir cualquier deficiencia visual que presentes.
  2. Toma descansos. Cada cierto tiempo de fijar tu vista, trata de descansar, 5 minutos por cada hora de práctica. Trata de hacer que tu vista se centre en ubicar mayor campo de visión hacia horizontes o lugares lejanos, para que descanse del enfoque prolongado.
  3. Relaja la vista. Sentado, fijamos la vista al frente, luego a la derecha y luego a la izquierda. Repite este ejercicio varias veces, pudiendo ser también mirando hacia arriba y luego hacia abajo varias veces. Extiende tu dedo índice a una distancia de tus ojos de 30 cms, luego mira la punta de tu nariz, luego tu dedo, por último un punto lejano, repite varias veces. Este último ejercicio ayudará a ejercitar tu enfoque.